中国狼队曳步舞视频

2017-01-13 00:00:00琳钗 中国舞

  音乐强悍有震撼力,舞蹈充满动感活力,极具现场渲染力,有着巨大的飘逸感,今天yjbys小编为您收集整理了中国狼队曳步舞视频,喜欢的朋友们可以看看哦!更多舞蹈资讯尽在应届毕业生网!
 

  跳鬼步舞的好处

  跳舞无疑是最好的减肥方法,即放松了自己,又能达到减肥效果,更能锻炼身体,最近盛传的鬼步舞,就是最好的减肥舞蹈,跳鬼步舞月减30斤真的不是梦。

  鬼步舞又叫曳步舞,动作快速有力,音乐强悍有震撼力,听着劲爆音乐,身体不自觉的会跟随音乐扭动,鬼步舞为什么能减肥,鬼步舞的动作就是一个字“快”,随着节拍快速的踢、踩、跳、跺,以及快速旋转等,正因为快,促使整个身体的各个部位都能充分的运动,这跟跑步不一样,跑步跑个一刻钟身体就会受不了。

  但跳鬼步舞却能让身体更能长久的坚持这种剧烈运动,身体产生的热量就越大,脂肪燃烧也就越快速,让你快速的瘦下来,但鬼步舞要讲究动作,正确的动作即保护了自己的身体健康,又能使减肥事半功倍,小编就真自试了一下鬼步舞,但是由于动作不当,造成脚腕扭伤,由此看来,必须想要快速减肥之前一定要要学会基本的动作,在这里小编为大家挑选几个简单易学的动作供大家参考。

  1、一只脚重踏前方地面紧接着另一只脚向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉,同时伴随手部动作身体动作。

  2、一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作。

  3、原地旋转踢步旋转,使用Shuffle来进行原地旋转,另一只脚向外收和踢

  想练好鬼步舞,要根据自己的练习次数,需知铁杵磨成针的道理。

 

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