现在练习瑜伽的人越来越多。很多练习瑜伽的初学者都会遇到这样一个问题。在瑜伽练习的过程中，跟不上老师的呼吸该怎么办?今天，小编就和大家一起来了解一下，如果练瑜伽过程中呼吸不顺畅，如何进行调整。就让我们一起来学习吧!

　　练习瑜伽的时候，最主要的就是动作和身体的配合。因为在瑜伽馆练瑜伽的时候，每个人的身体素质是不一样的，所以练习的呼吸长短就会有很大的差异。

　　在统一的呼吸动作的口令下，会出现节奏对不上的问题，换句话就是说常常顾了呼吸，顾不上动作，而且老憋着气。

　　这是因为我们刚开始练习瑜伽的时候，对瑜伽呼吸练习没有完全掌握，不要急，这需要一个过程。

　　并且，老师在讲解的时候，最主要的是根据她自身的呼吸节奏，所以会有差异。

　　学员在练的时候，除了每个姿势所要求的吸气和呼气要正确，在姿势保持的时候，学员可根据自己的呼吸节奏调整。

　　每个人的呼吸节奏不一样，不要特别要求和老师保持一致，但每个姿势所要求的吸气和呼气是要正确的。

　　总结起来有4点

　　1、绝对不可以憋气

　　对大部分练习者来说，较为快速的流瑜伽会使身体耗氧量加大，呼吸自然趋于急促。

　　如果在这时候练习的时候，跟不上老师的呼吸节奏，千万不能勉强，否则会让身体感觉不舒服。

　　2、“增加一次呼吸”

　　当呼吸较短时，有时很难用一次呼或吸的时间就进入到一个体式中，这时可以使用“增加一次 ..........