热瑜伽还可以叫做高温瑜伽或者叫做热力瑜伽，我们从名字就可以看出来，这种瑜伽离不开的就是热，因此这种瑜伽是在38℃-40℃这样的高温环境下进行的，热瑜伽主要是由二十六种伸展动作组成的，热瑜伽属于一种柔韧性的运动，因此做热瑜伽特别适合办公室一族，这样可以让我们的脊椎得到一定的柔软改变，还能有效地刺激我们的肌肉系统以及我们的神经系统，这样是有利于我们减重的。热瑜伽是来自美国的，大概在2004年的时候风靡中国。

　　1 站立深呼吸

　　2 半月式

　　3 怪异式

　　4 鹰式

　　5 站立头触膝式

　　6 站立拉弓式

　　7 战士三式

　　8 站立分腿伸展式

　　9 三角式

　　10 站立分腿头触膝式

　　11 树式

　　12 趾立式

　　13 挺尸式

　　14 除风式

　　15 仰卧起坐式

　　16 眼镜蛇式

　　17 蝗虫式

　　18 全蝗虫式

　　19 弓式

　　20 卧英雄式

　　21半龟式

　　22 骆驼式

　　23 兔子式

　　24 头触膝式

　　25 脊柱扭转式

　　26 霹雳坐圣光呼吸