练完瑜伽最好隔10分钟以后再缓慢喝水，但切记要喝温开水，绝不能喝冰水。下面是小编为大家分享瑜伽训练饮食及注意事项，欢迎大家阅读浏览。

　　Q1：练瑜伽的人是不是要吃素?

　　A：不一定的。当然，为了要净化身体，选择较清淡的素食，本来就是健康之道。长期练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食物自然会排斥，那是因瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体，使内分泌正常，饮食也趋向正常，不会特别偏好哪一类食物，而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥，偏向清淡的食物。当然，若你有特殊体质需改善，除了瑜伽的练习之外，改吃清淡的素食有机食品，相信效果一定更显著!

　　Q2：练习瑜伽前可以进食吗?

　　A：就像任何运动都不应在饭后即刻进行，瑜伽也是最好在空腹时练习，因为瑜伽动作是全身性的伸展，若吃饱了做动作会不舒服，效果即会大打折扣，对消化也不好。

　　Q3：练瑜伽时若拉伤筋骨，该如何处理?

　　A：马上冰敷，可防止发炎恶化，并能消肿。

　　Q4：练瑜伽时，呼吸总是气喘吁吁，老是学不会呼吸怎么办?

　　A：初学者都会有这种情形，由于身体的柔软度还不够，对动作也还不熟，练习时非常容易紧张，身体就无法放松，呼吸也不容易顺畅而导致老是气喘吁吁。要常提醒自己深呼吸与放松，经过一段时间的持续练习，一般都会改善。

　　Q5：练完瑜伽是否可以立即喝水?

　　A：练完瑜伽最好隔10分钟以后再缓慢喝 ..........