2017高考前喝什么汤

2017-02-14 00:00:00嘉辉 营养配餐员

  即将高考的考生们的饮食尤其要注意,不宜过度滋补和油腻,同时也要根据各自的状况选用汤水,这样才能调补均衡,使自己的身体和精神处于健康状态。

  2017高考前喝什么汤:安神补脑型

  当考生学习太累,或者用脑过度时,可以饮用以下几款汤水,它们有益智健脑、补中安神、养心益气、养颜滋补、补脑益髓的功效。

  【淮山杞子龙眼肉炖猪脑】

  材料:淮山、龙眼肉各20克,杞子10克,猪脑1个,生姜3片。

  炖法:清水1000毫升(4碗量)隔水炖3个小时。进饮时下盐。

  【柏子仁枣仁炖猪心】

  材料:柏子仁、枣仁各15克、猪心1个、猪瘦肉100克、生姜3片、红枣5个 。

  炖法:清水1250毫升(5碗量),隔水炖3小时。

  【红枣炖大鱼头】

  材料:红枣8个,大鱼头1个,生姜3片。

  炖法:清水1500毫升(6碗量),隔水炖2小时。下盐即可。

  2017高考前喝什么汤:祛除疲劳型

  临近高考,考生们因为过度紧张,可能会导致健忘失眠,学习效率低下,身心过于疲劳,可饮用以下几款汤水调整一下。

  【苹果炖生鱼】

  材料:生鱼1条,苹果2个,猪瘦肉100克,红枣3-4个,生姜3片。

  炖法:加水1250毫升(5碗量),隔水炖约3小时,进饮时下盐。

  适用:对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈非常有效

  【南芪杜仲煲猪扇骨】

  材料:南芪60克、杜仲30克、花生60克、猪扇骨500克、陈皮1/4个、生姜3片。

  炖法:清水2500毫升(10碗量),武火滚沸,改文火煲1.5小时。下盐便可。

  适用:对考生日夜伏案温习引发的颈、腰疲劳、酸疼有重要功效

  【桑叶杞子猪肝汤】

  材料:鲜桑叶50克、杞子20克、猪肝200克、生姜3片。

  炖法:清水1250毫升(5碗量),武火滚沸至刚熟,下盐、油便可。

  功效:疏风、养肝、明目

  2017高考前喝什么汤:健脾养胃型

  很多高三学生反映,感觉吃饭没有胃口,家长也担心,临近高考孩子又瘦了一圈。以下这款汤水对体虚瘦小、脾虚较差的考生尤为滋补调理。

  【白糖人参炖猪瘦肉汤】

  材料:白糖参30克、猪瘦肉300克、

  炖法:清水1000毫升,隔水2小时。

  2017高考前喝什么汤:清热祛湿型

  5、6月份,广州地区的雨水较多,家长可以煲以下汤水给孩子喝,有清热、除烦、祛湿毒的功效。

  【竹蔗红萝卜马蹄煲茅根汤】

  材料:竹蔗、红萝卜各250克,马蹄10个、茅根50克。

  炖法:清水2500毫升(10碗量)武火滚沸,改文火煲1.5小时便可。

  备注:以上分量均为3-4人量

[营养配餐员]相关推荐

[营养配餐员]相关栏目推荐
查看更多
上一篇:2017高考吃什么水果好 下一篇:二月二吃什么