说起呼吸，各位一看肯定会想，这呼吸个吗，人活着无时无刻不在进行，有什么好谈的，每个人一生下来就会，可是对于呼吸的学问各位究竟了解多少，如何在参单车时利用合理的方法呼吸来增强自己的体力，来改善自己长途骑行后的身体状况，在骑行平路时利用呼吸方法来休息恢复体力，这里面就够得学了。

　　不知各位听过这几句话没有：药补不如食补，食补不如气补。可是如何来气补?这就是专门来练习呼吸之法了。在中医传统导引术里，将呼吸分为三种：胸式呼吸，腹部呼吸，胎息。各位平时注意观察一下，在呼吸时发现自己的胸部一起一伏的那就是在胸式呼吸，各位发现没有，才生下不久的婴儿，他们可以一整天啼哭，而声音一样的洪亮，拉开衣服一看就可以看到他们腹部在一起一伏的，那就是他们在进行腹部呼吸，而胎息就是意守丹田运用全身毛孔来呼吸的方法。当然我这种讲法非常不地道，但是道理是这样的。对于我们而言，学习一下如何在骑单车时应用腹部呼吸是最有用的。我会根据在骑单车时的各种情况具体来论述。

　　骑单车前的呼吸

　　经常看到各位车友一出来，没做任何准备动作就骑上单车发力狂飙出去，结果过不了多久就在说出现了运动损伤，膝关节疼痛，大腿肌肉拉伤，呼吸不对头，一呼气胸部就胀痛，岔气了。在骑单车前的热身动作我会专门来论述，现在讲一讲骑单车前如何呼吸。先闭上嘴，用鼻子深深的吸一口气，到不能再吸气为止，再张开嘴，将气慢慢的吐出，吐完后再闭上 ..........