咏春拳震荡性手法教学

2017-02-21 00:00:00苏萌 武术培训

  咏春拳抹手与弹手在小念头中属振荡性手法,其运动方式是以整个手臂弹荡发力为核心,运用肩部支点与沉肘之力进行弹抹。下面由小编为大家提供咏春拳震荡性手法教学,欢迎大家点击查看。

  弹手作法:

  全身放松自然平行站立,双手同时收拳于腋,下双腿同时下蹲,两脚先以脚跟为轴同时外分,随即再以前脚掌为轴,脚跟同时外分形成等边三角形的二字钳羊马,在咏春二字钳羊马的基础上双手变掌,掌心向下向前窒出,当双臂伸直时抹后下抹至与小腹同高,随下抹之势向上弹起形成弹手,弹手成拳回收于腋下,整个弹手动作完成。在小念头拳套中这些动作则是以整套练习为主,而在抹手与弹手单项练习中则以窒手抹手作为弹手的复合式。

  抹手中易犯错误:

  抹手时重心下压形成重心起伏失控,导致整体变形,下抹弹性力量减弱,抹手过低下盘变形,导致肩部下抹时弹性力量支点的结构与力点失衡,抹手时肘部弯曲,导致力量下压形成死性力量,正确的抹手手臂在动向中直向下抹,抹出的手低不过腹高不过胸,整体重心平稳桩马关节支点不散,如弹簧一般向下抹出。

  抹手辅助训练:

  在立式两根树木,或杆子上拴一皮条。面对皮条站立,由上向下做抹手练习,抹手力点放于整个小臂。

  弹手中易犯错误:

  弹手时重心起伏形成上抬之力,导致弹荡力量的减弱,弹手过高有意上挑,导致臂部弹荡支点的结构与力点失衡,弹手时肘部弯曲,导致力量上格而无法产生弹荡之力。正确的弹手手臂在动向中直向弹击,弹出的手高不过眉,整体重心平稳桩马关节支点不散,弹簧一般。

  弹手辅助训练:

  面对平衡木站立,高不过肩,做向上弹荡练习,弹荡力点放于小臂。

  抹手怎么用:

  1、抹手日字拳

  抹手在实战中往往用于防守后的反击,在真实的搏击中,对于不同位置对手的攻击抹手则是防御救护转变的唯一手法,抹手在运用时以腰马转动为轴心,与其它手法进行配合性攻击。当我以拳法主动直击对方时,对方侧步,同时以拳反击我头部,此时我的手臂则在上方,在这种情况中很多人选择了向内格挡或下压来保护自己的安全,而作为一个长期训练的咏春拳手,则会在转马的同时运用抹手进行防御,在化解对方攻势的同时抹手变为弧手转化其小臂,同时左手日字拳击其面部下额。运用要点:抹手时以腰马转动卸力,手马合一,进马催力,封打同时。

  2、抹手窒击

  当有人抓拉你两肩时,人出于保护自己的正常本能,两手去抓对方的手臂,这样做决无效果可言,无法解脱即浪费了时间,又不能给对方造成威胁,而此时正是抹手发挥的最佳时机,我左转腰马以右抹手向下抹其双臂,同时腰马回转抹手变为窒手攻其眼部,一击重与不重抹手在次回抹的同时进马右手日字拳击其面部。运用要点:腰马转动瞬间发力,进马封打冲拳做到步到拳到。

  3、抹手锁颈

  对于抓我衣领的对手,我腰胯左转同时右手下抹,腰马右转抹手变为弧手由下向上搂锁其颈部。运用要点:抹手转动以腰胯为轴心,锁颈时左手同时推其右手,后肩防其转身。

  弹手怎么用:

  弹手在实战中往往用于弹荡后的反击,在真实的搏击中,对于不同位置对手的攻击弹手则是防御救护转变的唯一手法,弹手在运用时腰马转动与其它手法的配合攻击,能够达到最佳的打击效果。对于由侧方直击过来的拳,我的手臂则在下边,很多人选择了向外格挡来保护自己的安全,而作为一个长期训练的咏春拳手在转身的同时不是格挡,而是运用弹手在转身一瞬间打击对方。试想:对于由侧后方攻击你的对手如果先去格挡再去打击,远不如在转身的同时直接攻击对方要节省时间,更有效果。相对而言,在你转身格挡的瞬间对方不会给你喘息的机会。换言之,如果在我转身的同时运用弹荡之力不是格挡来打击对方,则会给对方造成一定的威胁。

  1、转身弹打连环拳

  当不止一人向我发起攻击时,我以迎击方式前脚踢击其前方对手,另一方由身后侧欲用拳击我头部时,我向后转身的同时弹手迎击其来拳,一击重与不重迅速进马连环日字拳或正掌给予重击。运用要点:转马时以脚跟为轴心,转动要快、跟马要紧,弹荡打击与转马同步完成。

  2、弹手迎击封打

  当与对方近距离站立时,对方突然用拳直击我头面部,此时距其最近的地方就是我的手臂,腰马右转以右弹手攻其面部,同时进马将右弹手变为摊手摊其手臂,左手封其右臂,右手正掌攻其下额。运用要点:弹手时做到不招不架,弹荡向前,根据与对方的距离可配合进马与转马加大打击力度。

  3、弹打破抓

  当对方双手抓我肩部时,我以双弹手向上弹击其手臂,同时肘部内合双手由外侧上托其双臂,起脚攻其小腹或裆部。运用要点:弹荡同时,抓踢同步。

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