芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。但是你知道跳芭蕾舞时手位动作有哪些吗?

　　芭蕾舞手位动作一位手 手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

　　芭蕾舞手位动作二位手 手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

　　芭蕾舞手位动作三位手 在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

　　芭蕾舞手位动作四位手 左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。

　　芭蕾舞手位动作五位手 左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个

　　水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。

　　芭蕾舞手位动作六位手 右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

　　芭蕾舞手位动作七位手 右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。 结束 双手从七位(手心朝前)划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。

　　结束。做芭蕾舞手位动作时六位手 右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。 七位手 右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。 结束 双手从七位(手心朝前)划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。

　　练习芭蕾舞手位注意事项：

　　1.做一位时，上臂不要触身。

　　2.手指完全放松并拢，拇指和中指相连，全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条。

　　3.向七位打开时，可以自由地伸长后打平。

　　4.三位应放在抬眼可以看见的位置。

　　5.手臂打开时，要注意呼吸配合，眼随手动。