太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本技法，故名十三势。其动作轻柔圆和，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。传统的影响较大的流派有陈式、杨式、吴式、孙式、和武式太极拳。太极拳的特点主要有以下几点。

　　1、轻松柔和：

　　太极拳动作以柔缓为主，架势平稳舒展，动作要求不僵不枸，运动轻灵沉稳，外柔内实，出汗而喘气，给人以轻松愉快之感。由于太极拳具有这个特点，所以不同年龄、性别和体质的人都可以进行练习。

　　2、连贯均匀：

　　整套太极拳动作从起到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过度转换，都是紧密衔接、连贯一气的，没有停顿。动作似行云流水，绵绵不断。采用发劲动作时，速度可以有所变化，但仍须前后连贯衔接和顺，周身完整。这种有节奏的连贯运动具有逐步引人入胜的趣味，而这种连贯不断的练法，只有在精神集中的情况下才能做到，对大脑的机能也有良好的锻炼。

　　3、 圆活自然：

　　太极拳是“曲中求直”的运动，动作顺逆直横、起落旋转要走弧形，避免直来直往。由于动作的前后连贯，弧形往返相接，自然就成为圆形动作了。另外，运动中肢体又处于微屈状态，所以圆形动作可更好地体现太极拳柔和的特点，同时，绵绵曲折的圆形动作能使肌肉、骨骼和韧带 ..........