古人有《七录斋》学习的方法，是指“把所学的文章都写七遍，每写一遍就认真读一遍，然后毁掉继续再写，一直写七遍读七遍”用以强化自己的记忆，把文章背记下来。

　　《七录斋》在速记练习中应是：

　　第一遍，用录音机边录边记，刚开始时，你肯定记不下来，那你在听记时，把没有记下来的内容，留一定的空位，待补记;

　　第二遍，补记：把第一遍漏掉的内容，用重放录音机的录音边听边补，直到补齐为止;

　　第三遍，根据自己听记的速记稿整理译成汉字，播放录音检查记录与翻译的汉字，检查准确率;

　　第四遍，将译成的汉字再写成速符，这时要对词语、句子的“缩略”，进行“略符”的补充并根据速记的略法规则，编制略符补充到文章里;

　　第五遍，将译成的速记文章工整地抄在另一张纸上;

　　第六遍，重复听写，把写完后的速记文稿自己先读一遍，在阅读过程中，一是检查符号书写的是否有误;二是检查写过的速符是否有不认识或读错字音的现象;三是检查阅读速记文稿是否与汉字文章一样流畅。把刚刚读完的速记稿存放三日后，拿出来再认读，用以检查自己识别速符的能力。

　　第七遍，播放录音记录你经过整理过的速记文章，直到完全记录下来为止。

　　开始时，只记录两三分钟，经过一个月的练习，就可以增加到五分、七分、十分钟或更长一些。

　　练习翻译时，同样可以使用此方法，即将所练习的材料多写几遍，每写一遍时就简写几个词语，通过几遍的练习，简写(缩略词语)的能力会有很大提高。

　　相信你通过学习《七录斋》的训练方法，速记记录的速度一定能得到很快的提高。