在很多的场合里，不得不要多喝几杯酒，但是有些人喝酒之后胃会很难受，上吐下泻。喝酒后胃难受怎么办呢?下面请随小编一同来了解下吧。

　　1、喝酒之前一定要多吃东西，特别是吃一些富含淀维生素B族的食物，如豆类、粗粮等，这些对于保护胃黏膜、延缓酒精吸收、有助于解酒毒等方面能起到一定的作用。

　　2、有一种中药材名叫葛花，它能够解酒醒脾，对于清除伤胃的酒毒相当有效。需煎汤喝，不过未曾饮酒的人不宜饮用葛花茶。

　　3、醉酒后一小时左右，酒精的作用是最大的，可以吃几粒橄榄，或者是将橄榄肉剥下煮粥让醉酒者服用，能够缓解其胃部不适的症状。

　　4、喝酒前、中、后都要喝点酸奶，它含有乳酸，能够解酒，同时还会在胃粘膜上形成保护膜，延缓酒精的吸收，尽可能地保护胃不受酒精伤害。不过因为市面上酸奶纯度较低，需要喝上许多才能起到作用。

　　5、胃不舒服，恶心呕吐之后肚子空空也难受，这个时候只能吃一些白粥，或者是清汤面，这些清淡的流质容易被消化，还能减轻空腹的不适感。

　　我们应该做的是保护一下胃黏膜。吃点清粥小菜，清淡的东西，建议喝一杯热牛奶，或者是热的小米粥，都是非常养胃的食物，对于胃功能以及胃粘膜损伤都有非常好的养护作用，以养为主，另外就是喝酒时一定要自控，如果实在无奈的情况下在喝酒前也要做一些相应的保护措施。

　　喝酒要注意哪些问题

　　1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。(这是为了留下肚子好喝酒)

　　2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。(据说，喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用)

　　3、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。(不然前面的牛奶就白喝了)

　　4、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。

　　5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。

　　6、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。

　　7、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。

　　8、睡觉之前请记住在床头放置剩器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。

　　9、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。

　　10、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。

　　11、早点可选用逗浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。

　　12、告诫自己，以后再也不能这么喝了，然后过了就忘，下次还这么干，还是照常不舒服。

　　酒后头痛如何缓解

　　1、醋--防止酒伤肝

　　除了直接徐徐饮用一小杯食用醋;还可用陈醋、红糖、生姜加水适量煮沸晾温热后服用。其作用原理是：酸遇酒精即生成乙酸乙酯和水，可减轻酒精对肝脏的损害。

　　2、豆浆--减轻酒精中毒

　　饮用豆类榨汁可以补充营养和能量，但最好选择温饮。可选择绿豆、红豆、黑豆各50克，甘草15克，煮烂，豆、汤一起服用能提神解酒，减轻酒精中毒。

　　3、盐水--解酒后胸腹疼痛

　　在白开水中加少许的食盐饮用对饮酒过量导致胸腹难受有较好的作用。

　　4、蜂蜜水--解酒后头痛

　　喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

　　5、西红柿汁--解酒后头晕

　　西红柿汁也是富含特殊果糖，能促进酒精分解吸收的有效饮品。一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

　　6、新鲜葡萄--解酒后反胃、恶心

　　新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

　　7、西瓜汁--去酒后发热

　　西瓜汁是天生的白虎汤(中医清热解毒名方)，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

　　两款食疗方教你调节肠胃

　　1、花生小米粥

　　做法：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

　　功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

　　2、木瓜排骨汤

　　做法：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

　　功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。