大家看过南美热舞吗?知道南美热舞都有哪些知识吗?下面，小编为大家分享南美热舞的知识，希望对大家有所帮助!

　　什么是南美热舞?

　　南美热舞由舞蹈形式转变为健身课这一过程是在美国南部城市迈阿密完成的。如果说南美洲的萨尔萨、雷鬼、昆比亚、桑巴、佛拉明戈、恰恰、探戈等舞蹈是混血文化的产物，那么南美热舞可能就是这些混血文化经历再混血之后的第三次融合形成的健身方式了。

　　因为在一节南美热舞课上你可以分阶段同时体会萨尔萨等多种南美“味道”。这可能就是南美热舞奇特魅力所在：张扬、兴奋、欢乐，没有传统黑人音乐的忧愁，只有青春期的动感，各种来自南美洲的节奏在60分钟里可以带你尽情飞翔。

　　南美热舞的运动效果和体验分数

　　作为一种有氧运动，南美热舞的课程强度可以打8分。一节南美热舞课程的时间长度为60分钟左右，同许多有氧操一样，南美热舞课程的强度安排遵循了弱-强-弱放松这样一个规律，所不同的南美热舞课程是通过步伐变化来变化运动节奏的，即：用一种慢节奏的舞蹈步伐进行热身，热身结束后变换成另一种特色鲜明的，节奏更快的舞蹈步伐，通过逐渐上升强度的方法使心率不断加快。在南美热舞课程的前15分钟热身阶段时，健身者的心率会被控制在一个相对安全的范围之内。

　　根据国外资料显示，一节60分钟的南美热舞课程最高可以消耗掉健身者450千卡热量。所以，南美热舞的训练强度完全可以满足健身者的 ..........