普拉提的练习有什么需要注意的小细节呢?做普拉提除了姿势的正确性还需要注意什么呢?下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提练习的五大原则，欢迎参考阅读，希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

　　1.呼吸

　　首先，以呼吸来说，呼吸方式会影响动作的产生以及效率，基本上大多人是用腹式呼吸和胸式呼吸，STOTT普拉提会希望使用横隔呼吸，但要保持腹部肌肉(腹横肌)持续稳定收缩，所以吸入空气时，肋骨往两侧往后方扩张，尽量避免腹部以及胸部有太过于明显的起伏(不需要一定保持不动，因为呼吸动作自然是3D空间的进行，所以让胸腹有些许的起伏也是趋向自然的训练)，而影响姿势的保续与动作地进行，运动时腹肌是需要保持收缩用力的，若以腹式呼吸必然会影响了腹肌收缩，胸式呼吸则会影响整个肋骨，使其浮动太过于明显，而影响胸椎和颈椎的姿势位置(就枉废我们刻意维持正确的姿势了)，况且不正常(过多)的胸口起伏容易带出耸肩动作，使肩颈肌肉过于紧绷，然造成肌肉不平衡的现象。而且此呼吸方式可以让空气进入肺部底部，增加整个肺部的换气率。

　　另一个重要的提点，就是鼻进口出，而且呼气时嘴巴可保持小圆型(可想像使用吸管的嘴形)，使方式可以诱发腹部深层肌肉的收缩，以增强训练的效果。

　　2.骨盆位置

　　为什么骨盆会如此重要，除了刚刚有提到骨盆位置会影响到腰椎的曲度之外，如果以直立的姿势来 ..........