最潮普拉提,不练你就OUT了

2015-11-12 00:00:00bin 普拉提

  健身运动、瑜伽早已是大大小小健身俱乐部最风靡火爆的项目,而如今又有一项运动在广州刮起不小的旋风,那就是普拉提。在此之前,普拉提很早就席卷了美国好莱坞,很多大牌明星都对它趋之若鹜。而且,与瑜伽不同,普拉提还具备运动康复的功效。

  通过有规律的练习普拉提,重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿态,促进平衡能力,提高协调性以及缓解肌肉紧张。让身体的核心,肌肉力量,身体协调能力和柔韧性不断加强,同时可以预防身体在活动时导致不必要的受伤。

  普拉提对伤病康复效果显著

  普拉提,是由德国著名运动康复专家约瑟夫·普拉提创立并推广的一种改善身体姿态,加强肌肉力量,提高柔韧性并促进身心整体健康的锻炼体系。

  更重要的是,普拉提不仅能锻炼身体,其最佳效果是帮助伤病康复。患者长时间不平衡的肌肉压力分布会导致各种慢性病症,如慢性颈椎病,慢性腰疼等;有规律地进行普拉提训练不仅能够帮助腰疼,颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦,还可以预防受伤和矫正不良的体态。

  相对于其他的练习体系,普拉提比较安全,低冲击力,适合各个年龄段以及不同健康状况的任何人群,由于普拉提更关注于如何改善身体各部分的整体运动模式,所以在每天的日常生活中就能感受到它的好处。

  伤病处理

  针对身体出现的颈肩腰酸背痛、高低肩、驼背、长短腿、受以及伤后康复等进行有效的普拉提练习可以收获效果。

  缓解颈肩部酸疼

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