现在国内的钢管舞爱好者已经有相当的规模，但是也有很多爱好钢管舞或者感兴趣的朋友对于一些钢管舞的基本知识不太了解，现在yjbys小编为大家做一个简单的介绍，希望大家对于钢管舞前期准备有一个初步的认识。

　　一、钢管舞初学者提示

　　1、基础功的练习比较枯燥，坚定信心，保持练习。

　　2、开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。

　　3、授课是根据个人的接受能力和进度进行，如果动作基本及格时，便可接受下一个动作学习，千万不好高骛远;更不要扬长而去，要保证所学动作都达标。

　　4、在学习过程中，也是开发自己创造力及自编成品能力的时候，不要依靠老师所教成品，这并不能成为一个优秀舞者，学会在学习中融合、开发所学，举一反三。

　　5、学习基础动作时，不要急于求成，不急于追求风格;只有积累一定的舞蹈元素，经过过程的练习，才可形成自有的风格。

　　6、入班一个月的动作，是学习的重要时期，不可懈怠;信心不稳将原地踏步，踏步将前功尽弃。

　　7、除动作标准性外，不要过分依赖老师，要学会自我发挥。

　　8、学习期间发现问题立即问老师，养成及时解决问题习惯，同学间应互相提观点和看法。

　　9、认真对待考核，增强自己临场能力，及时改正考核不正确动作。

　　二、靴子的准备

　　1、靴子的作用是为了起初练习动作时防止腿部摩擦用的，如果是初学靴子一般即可，因为初学力度等不稳定，靴子消耗也大，容易损破。所以不建议初学者买昂贵靴子。200元左右即可。

　　2、学到一定程度学习的作用就是练习爬管时防滑作用，漆皮和钢管之间产生的粘性可以防止滑落。这是练习爬管必要的，真正会了之后慢慢可以脱离靴子依靠。爬管练习对靴子表皮损耗很大，也不建议买昂贵。

　　3、等真正钢管了解熟悉后，对力的掌握灵活后，可以根据自己条件买稍微好一些的靴子。

　　三、钢管舞的功效类别

　　类　型：运动减肥

　　主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等

　　减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环

　　运 动 量：500卡路里/小时

　　减肥力度：★★★★★

　　四、学习钢管舞的其他好处

　　1、减缓生活和工作上的压力

　　钢管修身舞深受白领女性的青睐，当在各种风格的音乐中热烈奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观，并不要求舞者有专业的舞蹈基础，而且是小班授课，老师能耐心细致地辅导每一位学员，因此在这种氛围下，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，享受着运动的快乐与艺术的美感，而在舞后，生活与工作的压力也感到减轻了许多。

　　2、增强女性自信，提升气质

　　轻松愉快的气氛与老师深入浅出的讲解让她们在每天只做一些简单的肢体锻炼的情况下便轻松掌握舞蹈技巧。所以在经过钢管舞的学习之后，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，学会用翩翩纤舞来诠释美丽与激情。在此，让我们找到自信，并将这种自信带到生活与工作中。并且衍生出女性更吸引人的气质。

　　3、治疗产后抑郁症

　　因为女性产后体重增加，身材变型，婴儿缠绕，生活忙乱无序，自信心将会受到很大的打击，容易患产后忧郁症。钢管舞能她的身材一天天恢复苗条，加之舞蹈时的快乐运动，人的心理状态得到了有效调整，整个人就变得活泼开朗了。

　　4、增进夫妻感情

　　钢管舞能展现出女人性感的一面。淑女要有几分风尘女子的风骚，而风尘女子却要装得像个淑女。如此，两种女人都会讨得男人喜欢。钢管舞动作优美妩媚，女人味十足。一跳起钢管舞，再沉静的淑女也会变得风情万种。如果合理的运用钢管舞，是有助于增进夫妻感情的。