木芋美体粥管用不_木芋养生粥做法

2017-03-14 00:00:00少芬 烹饪培训

  芋木葛根粥又叫木芋美体粥,男女老幼都可以食用。木芋美体粥里有一种食材叫魔芋,具有修身的功效,并且有极强的饱腹感,减少热量的摄入;葛根含有的黄酮类物质,有清除体内垃圾的功能,经常食用,能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水,消肿排毒的作用,是天然的清肠排毒物质,有助于排走滞留的脂肪。

木芋美体粥管用不_木芋养生粥做法

  【材料】

  葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

  【制作方法】

  步骤一:先将木瓜、葛根等所有食材洗净 (红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时)为的是能把它们煮熟透,这个得切记不然煮不熟。

  步骤二:将所有材料盛入炖盅或者砂锅中,放入适量的水,文火炖3小时。

  步骤三:根据个人口味加入冰糖,即可食用。

  【注意事项】

  1.低血糖、低血压、体寒的人不宜食用葛根粥。

  2.胃不好的人也不要吃。

  3.有乳腺增生的人不宜食用。

木芋美体粥管用不_木芋养生粥做法

  养生佳肴:桂圆红枣汤

  其中桂圆肉性温味甘,益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。并且它们还具有极佳的补血养气效果!

  功效:功效补气养血.养心益脾.安神宁心。可用于气血两虚、心脾两亏所致头晕心悸,耳鸣目花,面黄气短,失眠多梦。

  原料:红枣去籽100克、桂圆100克、水适量

  做法:

  1、桂圆去壳留肉备用。

  2、清水煮沸。

  3、加入大枣、桂圆。还可加入莲子,枸杞等。

  4、再次沸腾后,转文火煲60分钟。

  5、做好后放入冰箱冷藏,想起来的时候就来上一碗。

 

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