吃哪些食物可以让你白发变黑发

2017-03-01 00:00:00穗钰 美发培训

  引导语:谁都不想年纪轻轻就猛长白发,看上去显老十几岁,而且提早白发、异常掉发,更是健康警讯,不可不注意。医院中医医疗部中医师表示,要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。下面那就来跟着小编一起看看哪些食物可以让你白发变黑发吧!

吃哪些食物可以让你白发变黑发

  多吃黑色食物

  黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。

  例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

  11点以前就寝

  许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。

  以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

  规律运动,放松身心

  要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

  手指按摩头皮

  梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

  常换发型

  女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。

  如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。

  下面是专家推荐的一些补血乌发、抗衰老的偏方,而且都是和何首乌有关,一起来看看吧。

  偏方一:首乌小米粥

  何首乌又名首乌、地精、山精等,为蓼科植物何首乌的块根。

  何首乌味苦、甘、涩,性微温。归肝、肾经。能养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风、解毒。

  主治血虚头昏目眩、心悸、失眠,肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、肠燥便秘,久疟体虚,风疹瘙痒,疮痈,瘰疬,痔疮。

  自唐代以来,养生学家一直把何首乌作为重要的延年益寿之品。

  宋《开宝本草》谓其能“益血气,黑髭发,悦颜色。久服长筋骨,益精髓,延年不老。”

  现代药理研究已证实,何首乌具有降血脂、抗动脉粥样硬化、促进血细胞新生、保肝、强心、抗菌、抗肿瘤、增强免疫功能、延缓衰老等作用。

  所用材料是何首乌30克,鸡蛋两个,小米50克,白糖20克。

  具体做法

  将何首乌水煎两次,取药汁备用。小米洗净,加上首乌药汁及适量清水,旺火煮,打入鸡蛋,改文火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。

  每日1剂,当早餐趁温热服,可以长期服用。

  本品具有补血益气、润燥美肤、乌发固齿的功效。适用于乌发美容、强身健体。

  偏方二:首乌蒸蛋

  本方法所用材料是何首乌100克,鸡蛋两个,葱、生姜、食盐、料酒、味精、猪油各适量。

  何首乌洗净,切成长3.3厘米、宽1.6厘米的块。

  把鸡蛋、何首乌放入锅内,加水适量,再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料。

  将锅置武火上烧沸,文火熬至蛋熟。

  将蛋取出用清水泡一下,将蛋壳剥去,再放入锅内煮两分钟。

  食用时加味精少许,吃蛋喝汤,每日1次。

  该方法具有补肝肾、益精血、抗早衰的功效。

  适用于血虚体弱、头晕眼花、须发早白、未老先衰、脱发以及血虚便秘等症。

  最适于虚不受补的患者。

  何首乌的功效

  解毒,消痈,润肠通便。用于瘰疠疮痈,风疹瘙痒,肠燥便秘;高血脂。

  1、骨软风疾(腰膝疼痛,遍身瘙痒,行步困难)

  用何首乌(以有花纹者为最好)、牛膝各一斤,同在好酒中泡七夜,取出晒干,捣烂,加枣肉和成丸子,如梧子大。

  每服三十至五十丸。空心服,酒送下。

  2、皮里作痛(不知痛在何处)

  用何首乌末,姜汁调成膏涂搽,搽后用布包住,以火烘鞋底熨按。

  3、自汗不止

  用何首乌末,调唾液,封脐上。

  4、肠风下血

  用何道乌二两,研为末。每服二钱,饭前服,米汤送下。

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