时下，网络上流行着这样一句话：“五月不减肥，六月徒伤悲”。常言道，生命在于运动，健康在于健身。

　　“热火朝天”的健身房

　　“教练，我做一个月瑜伽体重能瘦多少?”“教练，什么健身运动减肥最快?”“我在健身房减肥忙着呢先挂电话了!”昨天晚上，秀洲区一家健身会所内一派热闹的景象。

　　“爱美是女人的天性，每个女人都想要变成一个瘦子，但是减肥需要用合理的健身方式，不能急功近利。”教练小张给学员们建议，“不管是男士还是女士，要想瘦又想要健康，需要循序渐进加大运动量，一下子接受过大的运动量也不能立刻瘦下来，身体健康最重要。”

　　热闹非凡的户外场所

　　与此同时，傍晚时分，秀洲实验小学的操场上正在进行着一场激烈的篮球比赛。“下班之后宅在家里无聊就约了一群朋友来打球锻炼身体。”家住名都绿洲的吴先生表示，最近天气热了，伴着夜晚凉爽的春风运动一场，既能释放白天繁重的工作压力，又能锻炼身体，两全其美。

　　在操场上，一群身着运动服的人群在跑步，记者站在跑道上观察了一会，发现跑步健身的人不同年龄阶段的都有。 “儿女都在省外工作，我和老伴闲着没事，吃完晚饭就会出来散散步，有时候也跑步，锻炼锻炼身体。”市民常阿姨告诉记者，趁着天气好，最近每天都要出来呼吸新鲜空气。

　　“谁说运动健身是年轻人的事情，我们老年人也要运动才能活得更加健康。”常阿姨笑着说;“现在有些年轻人还没我们老年人运动得多，运动可是保持活力的关键啊。当然，运动的时候必须要注意安全。”

　　医生表示，经常运动可预防一些疾病，比如心脏病、中风、高血压、肥胖病、糖尿病等，某种程度上还可以缓解由各种疾患引起的疼痛，增强耐力和体力，消除紧张压力，一定程度上可以改善睡眠。必须注意的是，运动健身要遵循一定的规律，循序渐进才能达到强身健体的目标。