如今，很多女性已经不满足与单纯塑造身材，他们更注重提升个人气质。Joey教练介绍说，有别于其他加入了大能量有氧操成分的健身舞，他们教授的爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中，非常重要，除了手和脚的配合，还有头，躯干和四肢的动作配合。

　　心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。

　　柔软度：因为爵士舞需要像身体波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。

　　协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同的节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。

　　平衡力：在爵士舞中，动态平衡的能力，往往较静态的平衡能力应用更广，因为身体快速扭动时。重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。