孩子为什么会赖床_有效改善宝宝赖床的方法

2017-03-13 00:00:00陈平 护理培训

  早上,宝宝总是赖床怎么办 宝宝赖床是常有的事情,经常赖床是睡眠不足或睡眠品质不佳所导致的,所以家长们要找对方法来改善宝宝“赖床”的习惯。下面,小编为大家分享孩子赖床的原因以及有效改善宝宝赖床的方法,希望对大家有所帮助!

  孩子赖床的原因

  睡不安稳

  有些孩子在睡觉的时候,会踢被子、翻来覆去或磨牙,这时家长要多留意孩子是否有情绪上的问题或身体不适,或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。

孩子为什么会赖床_有效改善宝宝赖床的方法

  睡眠不足

  晚上睡得太晚,造成睡眠时间不足。通常2岁以上的宝宝,每天所需要的睡眠时间为10~15小时。

  午睡过久

  若孩子午睡时间太久,或睡午觉的时间太接近傍晚,都会让孩子在晚间精力旺盛,到了休息时间还睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

  恶梦干扰

  孩子难免都会做恶梦,除了单纯做恶梦,很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适。

  有效改善宝宝赖床的方法

  安抚情绪

  孩子有时会因为身体不适,或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。身体状况比较容易观察,父母要多留意的是情绪上的问题。有些孩子因为年纪还小,表达能力还不是很好,如果在幼儿园或生活中受到挫折,不懂得该如何表达,再加上父母没有多加留意,宝宝的情绪也会间接反应在孩子的睡眠品质上。如遇到类似的情形,适时地找时间和孩子聊聊,就能找出问题的症结。

  终结恶梦

  孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”两种。

  “怕黑”是出自于人类对未知的恐惧,如果孩子因怕黑而不敢睡觉,甚至还因此做恶梦,不妨在孩子的房里添置一盏小台灯。市面上出售的台灯都有许多可爱的造型,让孩子挑个他喜欢的卡通造型台灯,睡觉时有可爱的台灯散发着微弱光芒陪伴他,会让孩子感到安心不少。

  此外,家长也可以在就寝前熄灯时,和孩子玩手影游戏。让孩子知道原来“暗暗的时候”,通过光线和手势的变化,影子可以呈现各种不同的面貌,这个好玩的游戏也可以有效降低孩子怕黑的心理。

  每个家长应该都曾经从孩子的口中听过对魔鬼的可怕描述,如果家长没有适时去转化孩子的想像,反而给予更多充满刺激的形容,甚至当孩子不听话时,还用“不乖的话,魔鬼晚上会来抓你之类”的话来恐吓孩子,就容易加深孩子对“魔鬼”的想像和恐惧,再加上原本对黑暗的惧怕,做恶梦的机会就更高了。

  因此家长在平时,不要去强调黑暗或魔鬼的可怕,孩子自然不会有恐惧的想像空间。

  提供有安全感的物品

  一些没有安全感的孩子,需要有安慰品的陪伴才能入睡(如小玩偶、玩具或是小被子)。但要适时戒除,避免以后过度依赖,同时也要注意物品的清洁(尤其是过敏体质的孩子)。

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