孕妇夏季如何保持凉快度_孕妇夏季保持凉快度的三大方法

2017-03-11 00:00:00陈平 护理培训

  对于怀孕的准妈咪来说,炎热的夏天十分难熬,每天大汗淋漓,可是为了宝宝的安全,一些凉爽的事情却没法做。下面,小编为大家分享孕妇夏季保持凉快度的三大方法,希望对大家有所帮助!

  孕妇也要防暑防晒

  虽然很多防晒类的护肤产品你可能不能用,但这并不代表炎热的夏季里出门就不用做防晒工作。

孕妇夏季如何保持凉快度_孕妇夏季保持凉快度的三大方法

  要知道,孕妈咪中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,因此,孕妈咪应尽量减少户外活动,尤其要避免在高温时段外出,做好防晒措施。除去避免正午外出,像太阳伞、防晒衣等工具还是应该都备齐全。

  保证良好睡眠质量

  夏季睡眠对于孕妈咪和胎儿的健康十分重要。足够的睡眠,能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除。

  建议,早晚要给屋子通风,睡眠时,若用空调,要防止室温过低,也不要让电风扇直接吹,这样容易患上感冒。

  孕妇穿衣方面注意

  夏季由于人体出汗较多,加上孕晚期胎儿的生长发育较快,孕妈咪的基础代谢率比常人高。因此,孕妈们在穿衣上更应该注意。

  专家建议,一定要选择宽松,利于排汗的棉织品,不容易引起皮疹、皮肤感染等。这样应该能及时做到吧?

  小贴士

  孕妈在夏季还可以适当吃些清凉祛暑的饮品,如西瓜、自榨橙汁、西瓜汁等等,太冰凉的东西还是应该避免。

  这样为了保证母体和胎儿的营养,适当在夏季吃点这些饮品可是非常不错的选择哦。

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