高尔夫是一种社交运动，因此必须在高尔夫球场上注意你的一举一动。你一定不想让自己因为无知而成为球场上的笑柄。

　　以下就是高尔夫球场上应该注意的一些基本礼仪知识：

　　上装要有领子

　　可以向你打球的高尔夫俱乐部询问着装要求，因为大多数的俱乐部都有严格的着装规定。对于大多数俱乐部来说，有领子的网球衫和Polo衬衫都是可以接受的。

　　每个季节的着装要求也有所不同，但以下的着装可以让你在任何季节、任何球场都安全通过要求：

　　男士：高尔夫衬衫或Polo衬衫，长裤、卡其裤或宽松长裤、袜子和适合的高尔夫球鞋。

　　女士：高尔夫衬衫或Polo衬衫，及膝的短裤/女用裙裤或长裤、长及脚踝的袜子、适合的高尔夫球鞋。

　　紧跟步伐

　　切记不要让其他选手等你，而要紧跟其他选手的步伐。应该知道何时停止研究复杂的推杆，走向下一洞。并且，高尔夫初学者应该尊重年长且更富经验的选手，不要成为其他选手的负担。

　　不要留下痕迹

　　让高尔夫球场保持你刚到时的模样。把因击球过低时削起的小块草皮放回原处，将沙坑耙平。如果在你之前打球的那位选手能够做到这一点，你会非常感谢他的行为。

　　控制好你的情绪

　　高尔夫只是一项运动。打出一个糟糕的击球，或球落入球场障碍之中，的确让人心烦，但如果因为球杆断裂或因遭到俱乐部禁令处罚而无法打球，那么这会让你更为窘迫。因此当心你的言语，控制好你的情绪。好好保护自己的高尔夫装备，不要在打出糟糕开杆或没能将球从沙坑救起之后，将球杆砸在地上。

　　保持安静

　　打高尔夫球需要集中精力。因此当其他选手正在进行准备或挥杆时，保持安静是必须的礼仪。

　　不要阻挡其他选手

　　在推杆果岭上，不要挡在你的同伴前面。这会令果岭状况有所改变，而因此破坏同伴的推杆。不要走在将要挥杆的选手前面。同时，不能阻挡球，或站在球滚动的路线上。

　　前面当心

　　“前面当心”是高尔夫比赛中正式的警告用语。一位选手应该用自己最大的声音喊叫“前面当心”，即使球击中另一位选手的危险性非常小。听到这句警告语时，你要保护好自己。你的头部和脸部最容易受到伤害，因此你应该用双手保护它们。

　　解读高尔夫服饰专属语言 各种面料带来不同感受

　　每个时尚拥戴者都会同意：服饰是会说话的，它们有自己的内涵和文化。而高尔夫服饰所要表达的，是淡泊从容，是活泼轻松，是典雅纯粹，也是成熟高尚。完美的高尔夫球运动轨迹，更接近于一道从容的曲线，而不是一根冲动的直线。有人说高尔夫是富人的运动，与平民无缘;其实高尔夫是富人的运动，首先体现在参与者心态上的富足和宽裕，而高尔夫服饰所展示的，正是一种成功的活力。

　　眼下，一些知名品牌，如阿迪达斯、耐克、锐步、美津浓等都推出了紧身上衣和超短裙系列的高尔夫女装。相比之下，一些运动品牌推出的高尔夫女装则显得保守，上衣的样式主打始终是较宽松T恤为主，每年的变化集中于短袖或中长袖，立领、尖领或圆领，扣子或者拉链，布料上则以针织布和棉布为主，颜色上一般则是清爽的单色等。裙子和裤子上的款式主要是长裤、七分裤和裙裤，短裤和短裙等等。

　　传统高尔夫球服以“V”领防风服居多，而在今年，知名品牌SUNWIK(创威高尔夫)敏锐地感受到人们在服装上对时尚的推崇、对舒适休闲的偏爱，于是摒弃高尔夫服装界保守的式样和颜色，开拓出风格各异的时尚款式;同时在颜色图案中加入创意元素，让任何一个人在单调的球场背景下都能成为主角。

　　高尔夫服饰的出众之处，是面料新科技带来的舒适和呵护，让你尽情享受打球的乐趣。选择时，请注意这样的标识：

　　吸汗速干面料

　　用富含蛋壳内膜提取物的涤纶丝，结合先进加工工艺制成。蛋壳内膜富含多种氨基酸，促使细胞显现活性，起到呵护肌肤的作用。

　　清爽感面料

　　该面料具有柔和清爽、吸汗速干、透气性良好的特性，卓越的柔和凉爽触感，与含水率较高的纤维迭加令肌肤产生脱俗的清爽感。双重组织构造的面料使紫外线遮盖率达到90%以上。

　　吸汗速干面料

　　采用最新开发的Y字变异型横切面的涤纶弹力尼龙面料，不仅具备极强的吸汗速干的功能，而且经特殊加工后的面料削弱了涤纶本身闷热不透气的缺点。

　　夏日舒适面料

　　舒适、吸汗速干性强且不粘肌肤，具有呵护肌肤的酸碱平衡效果和消臭的功能，更适宜在夏天打高尔夫时穿着。

　　高尔夫不是一项轻松运动 多种途径减轻损伤程度

　　有种错误观点必须纠正。人们普遍认为，高尔夫仅是一项技能性运动，而非体能性运动。这种错误认识，往往会导致损伤发生，甚至使人过早陷入练习的停滞不前。

　　对我们的身体来说，高尔夫是一项艰苦的运动。

　　在电视中，经常可以看到球员们漂亮地击球，毫不费力，这是一种天大的误会。球员在训练中所承受的艰苦，是无法在电视屏幕中表现出来的。在职业球员和业余爱好者中，身体发生损伤的几率很高，由此带来的痛苦也是无法想象的。几篇医学文献提供了高尔夫精英们损伤发生的几率，看到下面的结果，你可能会大吃一惊。

　　1、超过80%的职业球员，在以往的职业生涯中，曾有过与高尔夫相关的运动损伤。

　　2、约有10-33%的职业球员，损伤时仍带伤练习或比赛。

　　3、职业球员在其职业生涯中平均约两次受伤。

　　4、因损伤而失去参加巡回赛的平均时间，男球手超过9周，女球手接近3周。

　　5、受伤的职业球员重返巡回赛时，近一半的球员仍受到损伤困扰。

　　对职业球员来说，每天要做的不仅是长时间挥杆，还需是按照要求进行挥杆练习。绝大多数职业球员或者低差点球手，采用所谓的现代挥杆技术。类似技术均是要求身体进行最大程度的扭转，下杆时力量可以很好释放，收杆时脊柱过伸，从而获得最大的杆头速度及力量。绝大多数专家相信，职业球员的损伤来自长期艰苦训练和频繁比赛的需要。

　　一组调查研究的数据显示，职业球员身体各部位发生损伤的概率分别是：腰(24%)、腕/手(24%)、肩(10%)、肘(7%)、膝(7%)、踝/足(5%)、颈(3%)。

　　这组数据使我们尤为需要注意几点：

　　(1)腰部损伤极为常见;

　　(2)肩、肘、腕和手部的上肢损伤超过损伤总数的一半，而且大多数损伤发生在躯体的左侧;

　　(3)下肢损伤相对少见，仅仅约占损伤总数的10%。

　　职业球员不仅如此，业余爱好者的损伤发生率同样很高，不同的是，业余爱好者肘部损伤多于职业球员。调查数据显示，业余爱好者发生损伤常见的原因是：

　　(1)过多练习或比赛;

　　(2)挥杆技术较差;

　　(3)击球时打到地面或其它物体。

　　职业球员拥有较好的身体素质和挥杆技术，可以较好的预防损伤的发生。对业余爱好者而言，身体发生损伤的原因主要是，在练习过程中，因为挥杆技术常常存在错误，身体往往比职业球员承受更多的扭转力。此外，业余爱好者忽视充分的常规准备活动，也是受伤的原因之一。