2017高尔夫球的规则及教程

2017-01-17 00:00:00苏萌 高尔夫培训

  在高尔夫用品中,高尔夫球是非常重要的一样物品,那么有个适合自己的高尔夫球才能更好的出击。想要在高尔夫运动中取得胜利,要学会高尔夫球规则。下面我们来了解一下这些知识吧!

  1、笼统的规则

  其实大多数的比赛都是组织方或者高尔夫协会来制定。规则是需要人去遵守的,所以主要还是靠大家的自觉精神来完成。

  大多数的比赛都是组织方或者高尔夫协会来制定

  2、礼貌方面

  挥杆和打球时要注意安全。防止伤害事故的发生。不影响他人打球,不拖延时间。打完一杆后应认真修复场地。

  3、发球方面

  高尔夫是一项非常讲究礼仪的运动,因此,打球的时候千万不要迟到,如果迟到了,迟到5分钟以内,要加罚两杆。击球顺序,按比赛的规定的顺序进行,也可双方自行调整,如猜拳,抽签等方式。正式挥杆但没打到球,应算一杆。球从球座上落下,在原位打算第二杆。球从新放在球座上算第三杆。发球时球必须放在发球区域的球座上面。

  高尔夫是一项非常讲究礼仪的运动

  4、球道方面规则

  击球顺序应由离球洞较远的人先打。错打了别人的球应被罚两杆。球坏了,应向他人或者对手说明,没有说明换球罚一杆。偷摸换罚两杆。球到了没法打的地方,可以和对方说明罚一队把球拿出来。在远离球洞的地方,以两杆为半径的范围内抛球。

  为了找自己的球,触碰了场地障碍物并移动了球罚一杆。5分钟内找不到球则视为遗球,需重新到原位上打并加罚一杆。打球或空挥时折断树枝,要罚两杆。球打在自己的推车或球袋上,罚两杆。击球时,若连击,算两杆。

  5、障碍区方面规则

  在沙坑中,准备打球时,球杆碰到了沙子要罚两杆。球进入水域障碍区,要罚一杆,然后在进水切点的水域障碍区外面抛球。如果坚持水中击球,不罚杆。

  如何选择高尔夫球

  1、一般,优秀的职业球手会选择硬度较大的球,基本在90-105之间,普通职业选手会使用硬度在105左右的球(超硬),此外还有100(次硬)和95(中硬)的球。

  2、如果你只是一般水平,你可以选择硬度在80-90之间的高尔夫球,便于控制。此外,由于球的硬度与距离成正比,一般选手选择太硬的球不容易掌握方向性,因为硬度高,杆头接触球的时间变短,容易将球打飞打偏。

  因为硬度高,杆头接触球的时间变短,容易将球打飞打偏

  3、至于高尔夫的初学者,一般都使用硬度在70左右的球,但这只是一般的规律。其实,对于球的硬度的选择并无严格界限,球手可以从自身的年龄、体力、技术状况以及目的性出发作出选择。

  常打高尔夫有哪些好处

  高尔夫是一项非常健康的运动,除了能娱乐身心之外还有养生的效果。有人说打高尔夫球治百病,这话有些夸张,但长期坚持打球后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面,就让我们一起来看看高尔夫如何从头到脚、由内至外地改善你的身体。

  1、眼睛

  坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。

  2、颈部、肩部、脊椎

  经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

  3、心脏

  坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

  4、血液

  有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

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