舞蹈会培养你霸气，魅力，自信和健康，足以让你拥有很高的吸引力，今天yjbys小编为您收集整理了古典舞蹈视频分解动作，想学的朋友们可以看看哦!

　　增强心肺功能，促进血液循环

　　跳舞经常会使人沉浸其中，在音乐和动作中，不知不觉就度过快乐时光。对于平时稍作运动就气喘吁吁、脸红耳热、心跳加快、毅力不强的成年人，是一个非常好的兴趣激发。在音乐和舞蹈中，不知不觉的锻炼了自己。经常跳舞能增加肌肉弹性和活力，增强协调性和灵活性。

　　陶冶情操，提升气质，增加脂肪消耗

　　经常跳舞可以愉悦身心、缓解紧张、消除压力、促进身心健康。学习舞蹈可以提升气质，平时不太运动的四肢在舞蹈中得到充分的发挥，抬头、挺胸、收腹、提臀是舞蹈练习的基本要领，长期练习舞蹈，就会不知不觉中调整了人的体型，从而变得更加自信和内在散发出来的气质。

　　趣味练习中得到锻炼

　　舞蹈具备较强的趣味性，相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，舞蹈练习中，随着音乐可以让学员忽略疲劳，带给学员的是丰富的动作，和良好的健身效果。

　　与家人一起参与，可增进感情

　　您的家人、孩子正在学习舞蹈吗，试着和他们一起参与。网络时代的今天，舞蹈也许是除了电视、电脑、手机、平板之外家人交流培养感情比较理想的方式了。