拳击比赛的正确站立方式

2016-12-03 00:00:00盼盼 搏击培训

  拳击是一项力量和速度并存的搏击运动。那么你知道拳击手在比赛中,正确的站立姿势有哪些吗?下面来跟小编一起看看吧!

搏击

  一、下半身

  (l)、首先面对对方,相隔半步,双臂自然下垂站稳。

  (2)、面向对方,左脚向前出35-45厘米。也可以根据自己 的身高和习惯来确定距离,一般使自己感到舒适为好。

  (3)、右脚与左脚呈45度角,为了减少一点幅度,右脚跟往右侧开一点,左右分开的距离为20-30厘米。这样的站法主要目的是在受到外来打击时,身体保持平衡。假如站成一条横线,受不住从前方来的直拳,容易后倒;站成一条坚线,容易横倒对攻防两方面都不利。

  (4)、后脚跟抬起5厘米左右,把自己的体重均匀的落到前后 脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈,同时,后脚也跟着前脚微屈膝重心放置在两腿之间,身体不论处于静止还是移动状态,重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。

  上 述是对拳击时下半身的基本姿势要求,这样做的主要目的是可以利用膝盖的屈伸力量加强后脚的蹬力,重心移动灵活但要注意不要右脚跟着地,以免影响脚移动速 度。现代拳击最讲究的是速度。两脚距离大,影响速度的发挥,但稳定性好适用于猛攻型选手;距离小,速度快,但稳定性差,适用于技巧型选手。

 1/2    1 2 下一页 尾页

[搏击培训]相关推荐

[搏击培训]相关栏目推荐
查看更多
上一篇:世界拳王的绰号都有哪些 下一篇:搏击的四大好处