肚皮舞来自于中东地区，而肚皮舞的流行度已经不是在一个区域，它的舞姿已经影响了所有国家的爱美女生，不管你是胖还是瘦，不管你是高还是矮，只要你敢秀出自己的腰部，你都可以来尝试这种舞蹈。一起来看看肚皮舞入门教学视频分解动作吧！

　　肚皮舞基础动作之旋转的掌握要领

　　肚皮舞有很多技巧，今天小编就来介绍下肚皮舞的旋转窍门。原地旋转窍门有一个特点即是以一只脚为轴心来转变，其中把作为轴心的脚称为轴心脚，轴心脚的方位是固定的，支撑和安稳的效果;另一条腿为动力腿，环绕着轴心脚转变，并股动身体的旋转。下面介绍四种常见的肚皮舞旋转。

　　平脚转

　　两只脚都是平踩在地面上的，重心在两腿之间。轴心脚脚尖向外转变，另一只脚跟从转变。

　　注意：若是左脚为轴心脚，那么身体向左后方旋转(逆时针);右脚为轴心脚，身体向右后方旋转(顺时针)。

　　点步转

　　轴心脚平踩，身体重心放在轴心脚上，动力腿的脚尖点地，起到找方向的效果。能够在一圈中切分四点，即动力腿脚尖90度点地一次;也能够在一圈中切分两点，即动力腿脚尖180度点地一次。

　　注意：转变时轴心脚的前脚掌一直是着地的，稍稍离地的是脚跟，即脚跟环绕脚尖旋转。

　　踮脚转

　　即半脚掌着地的旋转，这种旋转的根底是平脚转，办法平和脚转相同，不相同的即是两只脚都是半脚掌踮立的状况。这不只需求脚踝更多支撑的力气，还需求身形愈加地会集、挺立，以协助整个身体坚持平稳的状况。

　　注意：练习这种旋转之前，建议先练习脚踝的力气，比如常常操练踮脚走步的动作。

　　滚筒转

　　这种旋转是难度较高的一种，需求在让两臂翻开坚持一条直线，旋转时则能够变成立圆的状况，好像滚筒通常，也有人称它为风车转。这种旋转难点还在于要在旋转中坚持上身歪斜的状况，这样才能使手臂的圆立起来。

　　注意：找到手臂和同侧的腿的和谐，右脚在前方落地时，右手一起在前方落下;反之亦然。

　　肚皮舞腹部基本动作教学

　　肚皮舞这种具有女性诱惑的舞蹈，它依靠着自己的腰部，给大家展示着迷人诱惑的舞蹈，但是在跳肚皮舞之前，你的腹部必须要是热的，就如同你想学肚皮舞的那个热度。

　　所以今天美度就与大家共享肚皮舞腹部的基本动作，让你的腰部更加诱惑更加迷人!

　　第一步：

　　1:首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好。

　　2：肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶。

　　第二步：

　　3：将肚子气流压到小腹位置，可以抖动上身。

　　第三步：

　　4：小腹的气流往上走，到达胸口处，小腹成扁平状态。

　　第四步：

　　5：双手在两侧自然打开，上身保持不动，头部与腰部可同时进行左右移动。

　　第五步：

　　6：双腿两膝盖并拢，腰部一前一后摇动，双手渐渐往上移动。

　　第六步：

　　7：双手扣腕，上身腹部有计划的与腰部上下，左右的扭动起来。