如果在肚皮舞初学者中做一个问卷调查，统计出“最难掌握的肚皮舞技巧排行榜”，那么上下胯西米行走恐怕要被列在榜首了。几乎每一个学习肚皮舞的人都品尝过这个动作给我们带来的酸甜苦辣，从最初见到这个炫目动作时的惊讶，到不得要领的疑惑，到一遍遍练习时的单调的苦涩，到终于有一天能做到的狂喜……上下胯西米行走，这个动作给肚皮舞初学者带来的感受几乎可以代表学跳肚皮舞的整个心路历程。那么，当你抱定要攻克上下胯西米行走的决心后，首先我们应该弄清楚这个动作的原理——

　　上下胯西米行走的两个要素：

　　1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。

　　2、胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”(依据个人喜好与习惯选择)。

　　3、步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。如右脚踏地，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动;左边同理。步伐口令是“1—2—1—2……”胯部则是“123—123—123—123……”。

　　另外要注意行走时要保持双腿微曲，这样胯部弹动的空间才会更大，动作幅度也会更大。

　　关于“上下上”和“下上下”

　　在上下胯西米行走中，无论 ..........