痛经持续时间为1-2天。然而痛经是很多女性都会出现的一种症状,那么该怎么办呢?下面，小编为大家分享有效缓解痛经的15个妙招，希望对大家有所帮助!

　　1.益母草煎水后服用。

　　2.红糖煮鸡蛋，煮好后，吃煮透的吃蛋。

　　3.针灸，去中医馆不管是针灸还是艾灸都可以。

　　4.痛经贴，贴在肚子上。

　　5.运动，做一些有利的瑜伽动作可以缓解痛经。

　　6.酸味食品可止痛，比如酸菜，醋等食物。

　　7.维生素，多补充维生素可以缓解痛经。

　　8.泡脚或者温泉水泡澡。

　　9.吃香蕉止痛。

　　10.用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

　　11.用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

　　12.红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

　　13.蜂蜜姜汤，姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话， 也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤，效果同样不错。

　　14.止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。保健知识

　　15.红糖水，用开水冲泡，慢慢小口喝，多喝几次。