夏季错误的养生方式有哪些

2017-03-30 00:00:00陈平 保健按摩

  天气炎热,每个人都有自己独特的夏天降温方法:洗冷水澡、喝冰水、地上洒水降温等等,其实有些方法是错误的,不降温反而对身体有害。下面,小编为大家讲讲夏季错误的养生方式,快来看看吧!

夏季错误的养生方式有哪些

  冷水洗浴

  冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态。咱们打个小比喻,把汗孔比作“门”。

  夏天“门”敞开着,寒气、风邪、湿邪极易从“门”而入,侵袭人体,导致阳气暗损,可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清,甚则变生原因不明的热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

  空腹饮茶

  饮茶是很多家庭的优良传统,但大量饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致人体阳气的耗损。

  如果又是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹证,以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,以餐后饮2 ~3 杯为宜,如有饥饿感则立刻停饮。

  夜食生冷

  夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食物。生菜、瓜类等生冷之品,夜间不宜食用。

  此外,夜间不要吃肉、面、黏腻之物,否则可出现腹胀等病症。

  夜卧贪凉

  晚上睡觉不宜整夜开空调,否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对于小儿,不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。

  可是,夏季如此炎热,绝对拒开空调也是不现实的,应该合理使用:

  ①不要对着吹,保护好腹部、头部及脚底。

  ②风力一般以微风为宜,尤其对于小孩子,不可吹得过急过猛。

  ③吹风的时间要有节制,感觉到不那么热了可以适当调小风速。

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