芭蕾外在和内涵美并含的舞蹈，是一种让人享受的舞蹈，下面yjbys小编为您收集整理了芭蕾舞手位脚位练习技巧，喜欢的可以看看哦!

　　芭蕾舞姿-----芭蕾手位

　　学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。

　　我国至今延用的是下面介绍的七个手位：

　　一位手 手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

　　二位手 手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

　　三位手 在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

　　四位手 左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。

　　五位手 左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。

　　六位手 右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

　　七位手 右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。

　　结束 双手从七位(手心朝前)划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。

　　结束。 六位手 右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。 七位手 右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。

　　结束 双手从七位(手心朝前)划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。结束。

　　芭蕾舞姿------芭蕾脚位

　　芭蕾脚位 芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。

　　一位脚两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。

　　二位脚两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。(根据自己脚的大小)

　　三位脚一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。

　　四位脚一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。

　　五位脚两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。

　　芭蕾中脚的5个基本位置

　　传统的古典芭蕾技术建筑在外开、伸展、绷直的审美基础之上的， 它包括：脚的5种基本位置、3种基本舞姿：

　　如“阿拉贝斯”(arabesque)、“阿提秋”(attitude)和“******”(ecarte);腿部技巧：各种“巴特芒”(battements)—包括腿的伸展、打开以及rond de jambo(腿的划圆圈)等;各种幅度和舞姿的跳跃;各种旋转;击腿技巧;各种舞步和连接动作;女子的脚尖舞技巧;双人舞的扶持和托举等技巧;以及“泼德布拉”(port de bras)等。古典芭蕾的这些基本动作(元素)，就像字母一样，编导运用这些“字母”写出不同角色的个性、身份、情绪以及角色在剧情发展中的地位和作用，把这些元素按特定的结构手法加以编排、组合、组成形象化的舞蹈语汇来表达剧情，创造出各种富有艺术魅力的舞蹈形象。