牛仔舞，又称为捷舞，是拉丁舞项目之一，用J表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。舞步带有踢踏动作。节奏快速兴奋，动作粗犷，带有举持舞伴和甩动的技巧，是表现牧人强健体魄和自由奔放情绪的舞蹈，具有独特的魅力。后经规范进入社交界和表演舞范畴。二次大战期间传入英国，获得迅速推广。

　　你知道牛仔舞的基本功有哪些吗?小编来为你讲解一下牛仔舞基本功要点吧!

　　要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下;

　　要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样;

　　要点三：弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程;

　　要点四：在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，它不支撑重心，所以不要让它去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作;

　　要点五：在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直。

　　牛仔舞音乐4/4拍，每分钟44小节，舞曲欢快，有跃动感，舞步丰富多变，由于其强烈的扭摆和连续快速的旋转，常使人眼花缭乱，亢奋热烈，特别受年轻人的喜爱。

　　正因为牛仔舞的这种特性我们在舞蹈时就要注意：

　　1、把握好膝关节和踝关节的弹性;

　　2、应尽量保持舞蹈时前脚掌着地，(人们把牛仔舞称之为脚尖上的舞);

　　3、为了适应动作的快速转换，身体重心要保持比伦巴，恰恰更前一些;

　　4、保持脊柱的垂直拉伸以外，身体的其他部位尽量放松，手臂动作相对随意。

　　【重要提示】跳牛仔舞的时候要注意胯部的摆动，那么如何跳出有胯部摆动的牛仔舞?大神的经验哦~

　　1、牛仔舞要有很好的弹力，但是大家往往会只注重弹力而把最基础要领的“跟地板的关系”这一点给忽略了!

　　大家应该知道牛仔舞的重拍是第二和第四拍，并且是向上弹的拍子，却不是通常舞蹈的第一拍，但是想要有好弹力的第二和第四拍，第一拍的压力却是最重要的，尤其是在做牛仔舞的摇步的这两个舞步时。

　　2、英国考官考试的时候，考官对牛仔舞提了这样的建议：增加胯部的摆动。

　　胯部的摆动要靠身体给地板的压力产生，身体在胯部摆动的时候尽量保持在中间位置。

　　另外，在我们跳牛仔舞的虾塞的时候，也要注意躯干和头保持在中间位置，尤其是第三步通常会将重心完全转移至一条腿上，这时就不容易产生胯部的摆动了。在这里值得一提的是我们在跳牛仔舞的时候躯干到头的部位尽量放在两脚之间的位置。这样你的胯部的摆动会明显。

　　3、腿部的状态

　　牛仔舞中没有锁膝盖的动作，自然弯曲自然伸直，腿部的状态在牛仔舞中应该不是首要注意的，有的时候我们在练习时找对了最重要的，那么很多的问题就会迎刃而解。