搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。

　　为什么要选择搏击操?

　　1)疯狂燃脂 唯它不破

　　搏击操最重要也是最吸引人的一点，就是约45分钟的搏击操课程，几乎可以燃烧掉500-600卡路里的热量，这就是搏击操被列为“最容易瘦身的运动之一”的原因了。

　　2)减压必选 释放自我

　　搏击操可以帮助我们减轻各种压力。搏击操需要我们严格得进行踢和打击的动作，而这些有规定的动作可以作为我们压力宣泄的出口，使愤怒和压抑得到一定程度的释放。

　　3)锻炼身体 还能防身

　　进行搏击操练习可以有效提高我们身体的灵活性、平衡能力和协调能力，并且可以让我们在进行全身运动的同时学会一些简单的防身技巧。

　　4)提高自信 气质养成

　　这项运动可以帮助我们提高自信心和自我认同感。很多人都清楚规律的健身可以增加自信提升气质，而具有攻击性的搏击操课程更是不仅提升提升自信心更能增加训练者自身的气势，自如应对各种重要场合。

　　搏击操怎么玩?

　　1)一堂有氧搏击操课通常包括10-15分钟 ..........