搏击操，是有氧操的一种，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。

　　搏击操的优点

　　科学性

　　遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的，可以使人的各个循环系统得到锻炼，可以有效的消耗能量，减少体内多余脂肪而达到减肥的目的。

　　安全性

　　强度适中运动量可以控制，动作的选择也是以增进健康与避免伤害为原则，它只有想象中的目标而非面对面的进行搏击，这就使锻炼更安全。

　　有效全面

　　练习分，手臂、躯干、步伐、脚法及综合练习，它的动作虽然只是简单的一个动作，却要动用躯体的多部位参与，使锻炼具有针对性与时效性、全面性。

　　挑战性

　　在强劲有力的音乐进行下，整个课堂的气氛非常热烈，锻炼者在这种氛当你能够面对假象的敌人时并投入你的激情时你已经迎接了挑战。